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宝宝多大可以开始亲子游泳

其实对于小baby来说，所谓“游泳”并不是真的开始学习泳姿，更多的意义是“建立水性”。

“水性”说白了就是人对水中环境的适应性，当人在水中感觉非常自在时，感统、平衡能力都有所发展，同时游泳技术的提高也更加容易。而孩子越早接触水，就越容易培养水性，并通过系统的学习产生在水中自救的条件反射。

在欧美***，体重达4公斤以上，宝宝脐部完全***就可以参加亲子游泳，有的宝宝刚满月就开始和爸爸妈妈一起进行定期的游泳练习。小有出生8天的宝宝就开始进行适水练习了。

而学习正规泳姿的年龄，通常是4~5岁为宜，老师们也会参考孩子自身的能力来决定。

儿童冬季户外运动要循序渐进运动前后注意事项

冬季锻炼穿着要适当，并保护好外露皮肤。户外运动时孩子要适当穿得暖一些，戴上帽子和手套。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体运动，加重身体负担，乃至出汗太多，反而招致***。在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任乘全身毛孔大张之时，***体内导致***、等***。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤。防止伤害事故发生。要避免在大风、大寒、大雪、雾霾天气锻炼。雾霾天不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾霾中的灰尘杂质、***病毒含量较多，室外空气污浊，常会引起呼吸道***及其他***发生。雾霾天能见度大大降低，影响视线，易发生事故。这时在室外运动就不如在室内活动了。还要注意不要在未冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防伤害事故的发生。呼吸方法要得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道。要循序渐进，因人而异。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量，应循序渐进，因人而异，量力而行。运动持续时间不宜过长。因为长期过量超负荷运动会造成损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育。一般运动时好保证孩子的心率达到120~140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

为什么会造成这种差别呢？

原理一：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，***开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。

因此，如果想通过游泳***，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。

原理二：游泳***还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量***”的现象。简单地讲，就是***为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是***的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。

因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动***失败的重要原因。

婴***冬天游泳的好处:

1、提升自身的力       在冬季宝宝穿的都很厚，而且活动量少，在游泳前为了使四肢舒展，游泳前要做热身运动，这样会增进脑部***系统的发育成熟，提升体质，增强机体的抗寒能力。冬季宝宝游泳，还可以免受户外空气污染的侵害，还能提升宝宝的力，是对宝宝抵御的“好帮手”。       2、不易       秋冬季宝宝在家不说游泳困难，甚至是洗澡都有的风险。而到***游泳馆不单室温水温恒定，而且有人员的照看，全程为宝宝的健康安适护航。        3、宝宝比较加聪明       智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做，其中对提升宝宝智能效率比较高的一种课程是冬泳。冬季***游泳能有效增进宝宝大脑和***系统的发育，激发***潜能，为提升儿童智商情商打下良好基础。在别人都裹着一张棉被的日子，你让你的宝宝适当的进行冬泳，就能比别人比较快的提神智力。       4、改良宝宝食欲，吃东西比较香       冬天，因为缺少运动，宝宝的消化系统会相应的减弱了。所以，宝宝冬泳正好弥补了这一个缺点。腹肌的收缩，肠蠕动增强，加速胎便排出。由于运动消耗的增加，游泳后多可增加进食，且对食物的吸收能力增强。突出是在冬天宝宝的运动量大，***体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄***。