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***游泳时如何安全退出泳池？

在***游泳的时候，宝宝学习怎样爬出游泳池是非常重要的。正确的练习方法是：让宝宝抓住游泳池的边缘，老师或者是家长在边上稍微的协助一下他，让它在扶手的那个地方挂一会。这样做的目的，就是能够让宝宝游到边缘，并***的待上去，终让其能够挂在游泳池里面爬出来。

在宝宝坚持了一小会之后，家长或者是老师就可以告诉他，爬出去了。然后再在后面稍微的推他一下，或者是让他自己来决定是不是需要别人的协助，然后试着让宝宝尽可能多的自己去完成，这个是***游泳要特别注意的地方。

在***游泳的时候，家长一定始终始终注意，要一直守护在宝宝的身边。不论自己的宝宝在游泳方面是多么的天才，都是需要有大人在身边进行监护的。因为现在有很多***的原因，就是溺水，如果大家适当的进行监护的话，那么百分之八十五以上的，都是完全可以避免的。另外，***游泳还需要注意频率的问题，每周好是有三天的时间去游泳，这样的效果是非常好的。

儿童适合哪些运动项目

要选择儿童适合的运动项目，可依据身体动作发展阶段与体适能内容来规划。以下是一些建议：

0 ～ 3岁孩子适合的运动项目

在孩子3 岁以前， 各种知觉以及大小肌肉尚在逐渐发展， 可依年龄选择能够促进肌肉、 平衡感等发展的运动。例如：

溜滑梯：促进手臂、躯体、腿部肌肉发展。

荡秋千：透过坐姿的摇晃，练习头、颈及背部肌肉力量的控制能力；摇晃时，亦给孩子带来平衡感的刺激。

独木桥：促进协调性及平衡感。

拍接球或投掷球：促进敏捷性、协调性等。

3 ～ 6岁孩子适合的运动项

随着孩子身体发展逐渐成熟，也开始能够认识规则概念，此阶段可让孩子做一些进阶性、团体性的运动。例如：

飞盘或足球传球：促进肌肉运用的掌握、增进与同伴相互配合的精神。

毽子：促进身体平衡性与协调性，加强身体的控制能力。

游泳：是运动伤害较低的全身性运动，能增进心肺功能。

脚踏车或直排轮：促进心肺功能、腿部肌力、平衡感。

游泳教练介绍下如何快速学会游泳？]

   1、很多朋友在学习游泳的时候，一般都会带着游泳圈，其实这个是不好的方法。因为在水里面要掌控游泳圈，这样就***了***自身对水的感觉了，因此如果带着游泳圈去学习游泳的话，那么难度就会增加很多，而且有的人带着游泳圈去学习游泳，终是永远也没有学会游泳，这个是游泳教练要提醒大家的地方。

     2、要想快速的学会游泳，就需要学会换气。而换气就是学习游泳的一个主要的难点。游泳是让身体在水里面以小的阻力前进，从而得到大的速度，为了降低身体在水里面的阻力，就需要把身体全部放在水里面。但是人离开空气是不行的，因此就需要进行有规律的换气了。我们需要把这些有规律的换气当作一种习惯，就好像是在陆地上面呼吸一样，进行呼气，吸气，再呼气，吸气，循环往复下去，这样才能形成一个固定的节奏，才可以让身体在游泳的过程中，一直处在有氧的状态下，这个才是游泳运动的本质。为了学习呼吸这个基本的技能，游泳教练通常都是让大家先学会在水中吐气。