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***游泳注意事项有哪些

1、要注意游泳的时间和运动量。在***游泳的时候，家长和老师一定要控制好***在水中的游泳时间和运动量，并不是游泳时间越长越好，毕竟***的年龄太小了，身体还比较的柔弱，他的活动量是有限的，如果在水中待的游的时间太长，或者是运动太多的话，就会让它感到非常的疲惫，甚至会出现虚脱的现象。通常***游泳的时间好是控制在十五到二十分钟就可以了，游泳的频率也不要太高，只需要一周一次就可以了。

2、在***游泳的时候，好是到具有一定条件的专门的***游泳馆里面去，因为这里的游泳设施能够保证孩子的安全。尤其是对于温度的控制方面，是比较不错的，***游泳的温度要保持恒定，这个是一个比较严格的要求，室内要保持在二十八度，游泳池的水温要保持在三十八度。

3、***游泳要在的人员指导下进行。如果家长对这方面不是太了解的话，就一定要选择有正规的指导人员的***游泳馆，因为***游泳是需要及时的看护，随时都有发生***的可能。

儿童冬季户外运动要循序渐进运动前后注意事项

冬季锻炼穿着要适当，并保护好外露皮肤。户外运动时孩子要适当穿得暖一些，戴上帽子和手套。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体运动，加重身体负担，乃至出汗太多，反而招致***。在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任乘全身毛孔大张之时，***体内导致***、等***。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤。防止伤害事故发生。要避免在大风、大寒、大雪、雾霾天气锻炼。雾霾天不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾霾中的灰尘杂质、***病毒含量较多，室外空气污浊，常会引起呼吸道***及其他***发生。雾霾天能见度大大降低，影响视线，易发生事故。这时在室外运动就不如在室内活动了。还要注意不要在未冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防伤害事故的发生。呼吸方法要得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道。要循序渐进，因人而异。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量，应循序渐进，因人而异，量力而行。运动持续时间不宜过长。因为长期过量超负荷运动会造成损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育。一般运动时好保证孩子的心率达到120~140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

儿童游泳需要带什么东西？       

1、泳衣、泳帽、泳镜和耳塞       这些都是游泳必备物品，它们可以减少游泳时水的阻力，还能避免水进入到耳朵和眼睛里面。        2、泡沫板、游泳圈       孩子体力没有那么充沛，所以往往游一会感觉疲倦，此时这些物品就可以使孩子得到适当的休息。此外如果发生意外，它们还有救急作用。       3、干毛巾、干衣物       游泳之后需要及时擦干身子并且穿好衣服，以防出现受凉***的情况，所以这类物品也是必需的。       4、温开水       游泳会消耗体内大量的水分，所以在孩子游泳休息期间，应让他喝一些温开水，这不仅可以补充水分，而且温开水还有助于体温的***，以防出现***的情况。带点食物（游泳很消耗体力，孩子容易饿）。       5、卫生方面       梳子、润肤露、***、洗发水、沐浴露（带孩子建议自带洗浴用品）、眼、牙刷牙膏。