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游泳注意事项

身体检查 　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、不宜参加游泳。患、性的人，也不要游泳，以免互相。

　　热身运动

　　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

　　预防措施

　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至，造成。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生。

　　游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免***。一般泳池都有淋浴器。

宝宝游泳时耳朵进水会得吗？

耳朵进水和其实毫不相干。

因为在外耳道和中耳之间有一道鼓膜相隔，而蓝旗的泳池只有1.15米深，即使宝宝在潜水过程中，靠近池底的水压也要小于***内的压力。在没有任何外界压力的情况下，水只会在外耳，并不会穿过鼓膜进入中耳，也不会引发咯~

当然，耳朵进水引发外耳道炎，这在理论上是有可能的，但如果泳池像蓝旗的水质这样达到了可饮用级别，那么引发宝宝外耳道炎的几率也是很小的。

另外，尽量不使用棉签擦干宝宝耳道中的水，而是使用棉球或干毛巾等。因为使用棉签清洁耳道不当，反而容易使鼓膜受伤或，以及诱发。大人也应该避免在宝宝面前掏耳朵，以防宝宝模仿大人的样子，把自己弄伤。

如何快速学习游泳？

1、如何快速学习游泳？首先就需要先学会游泳的基础，这个就是要做憋气了。大家在游泳的过程中，是有一部分时间是在水里面的，这样也就不能呼吸了，因此如果学会了憋气，就可以起到很大的作用了。这个是需要严格按照北京游泳培训机构内的老师的指导去做的。

2、如何快速学习游泳？接下来就需要学习换气了，这个是游泳学习的一个难点。当我们在水里面憋气的时候，就需要学习把头抬起来，以方便换气。要把有规律的换气作为一种习惯，就像在陆地上面呼吸一样，要能够形成一个固定的节奏，比如呼气，吸气，再呼气，吸气，然后循环往复。这样身体才能在游泳的整个过程中，一直处在有氧的状态，这个也就是游泳的本质。

3、要学会吐气。吐气也是学习游泳的一个基本的技能。大家在水中吐气的时候，是有标准的做法的，也就是要让身体进入水中，手扶着池壁，然后把头埋入水中，作出用鼻或者是嘴吐气的动作，大家一定要把气泡吐出了，同时还需要发出咕噜咕噜的声音，这样才能算是标准的呼气。